22.10.18
Tipps zum Abnehmen von DJ Ötzi
- Nie hungrig einkaufen gehen, das führt nur zu Hamstereinkäufen!
- Vorm Essen ein Glas Wasser in kleinen Schlucken trinken. Dabei setzt das Sättigungsgefühl früher ein und die Verdauung wird verbessert.
- Dinkel- und Vollkorn- statt Weißbrot
- Die Zuckerdose vom Frühstückstisch verbannen und im Schrank verstecken. Der Kaffee schmeckt auch ohne Zucker.
- Auch wenn es die Eltern und Großeltern früher verlangt haben: Man MUSS nicht alles aufessen, was auf dem Teller liegt.
- Fleisch fettarm herausbraten - am besten dünsten
- Fünfmal am Tag Obst und Gemüse
- Schwach geworden und gesündigt? Nicht lamentieren oder gar mit der Diät aufhören. Beim nächsten Gusto auf Naschereien zu einer Handvoll Nüsse greifen.
# posted by claus_kirche @ 11:38 
